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缺铁性贫血吃什么水果好?6种水果老少孕皆宜!

作者:aqi 来源: 日期:2024-12-23 人气:2 评论:0

  缺铁性贫血是贫血中比较常见的一种类型,所以,身边常见患有缺铁性贫血的老人、儿童、孕妇以及产妇,如何在不吃药的情况下缓解缺铁性贫血的症状,今天就随着中医中药网小编一起来看看,这6中水果,老少孕皆宜,经常吃,可以有效缓解缺铁性贫血的症状!

  1.葡萄

  葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年人、孕妇、产妇、儿童、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。如果有时买不到新鲜的葡萄,吃葡萄干也是一样的。

  2.甘蔗

  在我们生活中,甘蔗备受人们的喜爱。这是由于甘蔗含有多量的微量元素,包括铁、锌、钙、磷、锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。不过,从中医的角度来看,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食用。

  3.龙眼肉

  龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血水果。

  4.红枣

  红枣特点是维生素含量非常高,有"天然维生素丸"的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。

  4.桃子

  俗话说:“桃养人,杏伤人,李子树下埋死人”。桃“养人”主要是因为它的营养丰富,尤其是含铁量很高,常吃能够起到防治贫血的作用,里面的青岛SPA小编认为果胶还可以预防便秘。桃子的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分,对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症,可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。

  5.樱桃

  樱桃营养价值高,是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群,由于易樱桃中富含铁和维生素A,女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。在补铁的水果中,樱桃实属上品。

  以上中医中药网小编推荐的这6种水果,可以算是补铁佳品,而且,对于老人、儿童、孕妇、产妇,以及体质虚弱的贫血患者都适宜,经常食用可以有效缓解贫血的症状,尤其对于缺铁性贫血患者来说,效果更加明显。赶紧来试试吧!

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