入秋了，天气逐渐转凉，早晚温差加大，有些人开始出现手脚冰凉的症状，这个秋天送你两款粥能很好的缓解手脚冰凉。
秋天缓解手脚冰凉的方法
1、多运动
其实，人一静就很容手脚冰凉，那么，想要改善手脚冰凉的现象，就要让自己多动起来。
女性朋友们可以多做一些运动，例如跑跑步，让脚暖和一些，搓搓手，让手也温暖一点;
常常让自己保持一个动态的状态，手脚冰凉的现象就会改善许多。
2、睡前泡脚
之所以手脚冰凉，是由于身体里的血液循环不是非常流畅;
不如睡前用热水来泡一泡脚，促进身体的血液循环，令血液循环更加流畅，双脚自然就缓和起来了。
3、按摩手脚
其实，经常按摩手脚也是缓解手脚冰凉的不错的选择。
由于血液循环不畅会导致手脚冰凉，甚至整个身体都非常凉;
那么，经常按摩手部和脚部，可以很好的促进身体的血液循环，让身体全都温热起来，就能够很好的避免手脚冰凉了。
4、多喝开水
有些人无论春夏秋冬，就是非常爱喝冰水或者是凉水，拿过来就喝进肚，但是，这是对身体非常没有好处的。
首先，一定要远离寒凉，不能让寒气入侵体内，其次，爱好喝冰水的一定要重视起来，改喝凉开水吧，温热的开水会很好的温暖身体，并且改善手脚冰凉的情况。
两款汤缓解手脚冰凉
1、姜汁牛奶
准备好约180毫升的新鲜牛奶(直接倒入瓷碗里面)，一块生姜和少许的白糖。
之后将生姜洗净再捣烂，再将取一汤匙的姜汁倒入碗中。
最后加入少许白糖搅匀了以后，放入蒸笼里面蒸上十五分钟就可以了。
这款饮品，具有驱寒和胃的效果，每天坚持喝一次，慢慢地手脚能的寒气就会逐渐消失的。
2、羊肉补汤
准备好1斤的羊肉，30G的生姜和20G的当归，时常调味品各适量。
然后将当归洗好再放入水中浸泡，生姜洗净去皮切片备用。
之后将羊肉中的筋膜剔掉，之后放入开水锅中煮几分钟，等到煮出血水了以后再捞出来用流水冲洗干净，洗好了以后切成小块备用。
最后将全部材料放入炖锅里面，并且加入适量的黄酒和清水，用大火将汤水沸腾了以后，将汤面上漂浮的沫捞掉，再改成小火慢慢炖煮，等到煮熟了加入食盐就能吃了。
这款汤具有温中祛寒的作用，很适合手脚冰凉的人食用。
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